③足首の関節の安定性を出すためにヒールロックでテーピングをします。 ヒールロックは動画のように一筆でするのもいいですがわかりにくい場合は分けてしても大丈夫だとお思います。 オーバープロネーションなどにはうまくヒールロックをしてあげるのは非常に大事です。 athleteinformation. 超簡単！足首捻挫に使えるテーピング！ヒールロックの巻き方. かかとをしっかりと固定し、左右のブレを防止するテーピングです。 step 01. 今回の記事は足首の捻挫の回復期に使えるテーピング『ヒールロック』の巻き方です。足首の捻挫はスポーツ外傷でもっとも多いスポーツ外傷といわれますが、アスリートだけではなく一般の方も多い外傷です。捻挫は固定をしていないと何度も繰り返してしまい捻挫 スポーツ鍼灸接骨院B-spo 11,242 views 3:04 今回の動画は二つの視点から見えるようにしていますのでわかりやすくしています。 炎症防止のために アンダーラップを巻く前に、足の甲とアキレス腱の部分にワセリンを塗ったカット綿等を入れます。 step 02. テーピングを巻くときは足の汗や汚れなどは拭きとっておくようにしましょう。 体毛なども処理しておくといいですよ！ 足首のヒールロックの巻き方. テーピングの基本となる巻き方や専門用語など、テーピングの基本的な巻き方をご紹介いたします。 my menu. ④ヒールロックの巻き方 足関節内反捻挫用 〜1人で巻けるテーピング講座〜 - Duration: 3:04. 登録・解除はコチラ ... ヒールロック.
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